Не знаете, что делать с похмельем? Определите верные симптомы!

Алкоголь — часть культуры, он помогает праздновать и общаться, усиливает религиозные обряды. Однако после употребления спиртных напитков у 75% людей возникают симптомы похмелья. Важно знать, как бороться с этими последствиями, и чем же они вызваны.

«Разломило буйную голову»

Признаки похмелья можно наблюдать на следующее утро после тяжелой и бурной ночи питья, и лучший способ избежать болезненного состояния — пить в умеренных количествах или держаться подальше от алкоголя.

В зависимости от того, что и сколько человек пил, он может заметить:

  • усталость и слабость;
  • повышенную чувствительность к свету и звукам;
  • головокружение;
  • снижение способности к концентрации внимания;
  • головную боль и боли в мышцах;
  • жажду;
  • быстрое сердцебиение;
  • изменение настроения, депрессию, тревогу и раздражительность;
  • могут начаться тошнота, рвота или боли в желудке.

Чрезмерное потребление спиртного провоцирует серьезный абстинентный синдром, а регулярное состояние похмелья влияет на качество жизни. Похмелье начинается в тот момент, когда содержание алкоголя в крови значительно снижается. Согласно некоторым исследованиям, различные типы напитков по-разному влияют на нас. Ликеры, виски, бренди и текила имеют больше примесей, чем спирт, ром и водка. Эти примеси могут усилить неприятные ощущения. В одном эксперименте участники, которые пили водку, на следующий день чувствовали себя лучше, чем те, кто пил бурбон, хотя уровни концентрации алкоголя в их крови были одинаковыми.

Каждый человек имеет различную степень толерантности к алкоголю, но если пить на пустой желудок, в состоянии усталости, то последствия будут более сильными.

Головная боль — один из наиболее распространенных признаков похмельного синдрома, однако механизм появления этой боли всё ещё до конца не изучен. Известно, что красное и белое вино содержат сульфиты, дубильные вещества, фенолы и другие соединения, которые, как полагают, вызывают головную боль за счёт увеличения уровня серотонина и гистамина в крови. Из-за смешивания алкогольных напитков отрицательные эффекты похмельного синдрома ещё больше усиливаются.

У девушки болит голова

 

Физиологические последствия похмелья

Последствия от потребления этанола характеризуются неприятными эффектами. Возможно, природа предусмотрела угнетающий всё тело синдром, чтобы люди подумали, перед тем, как разрушать своё здоровье ежедневным употреблением спиртных напитков.

Пьянство влияет на центральную нервную систему и изменяет состав химических веществ мозга. Попадая в кровь, алкоголь влияет на выработку гипофизом гормона вазопрессин, который отвечает за сохранение воды в организме.

Когда человек пьёт спиртное, он теряет примерно в четыре раза больше жидкости, чем получает, что вызывает обезвоживание организма.

Исследования доказывают, что похмелье связано с уменьшением количества глюкозы в крови. Спирт разрушает полисахарид гликоген — естественный источник энергии печени, а когда алкоголь усваивается, печень в переизбытке вырабатывает ацетальдегид. Ацетальдегид, первый побочный продукт этанола, в десятки раз более токсичен, чем сам алкоголь, а некоторые генетические факторы могут усиливать отрицательное воздействие. Токсин накапливается, увеличивая слабость, головную боль и провоцируя тошноту. Чрезмерное употребление этанола останавливает синтез L-глутамина, который содержится в пищевых продуктах, богатых белком. Глютамин является естественным стимулятором, в тяжёлых случаях похмелья недостаток этой аминокислоты приводит к депрессии, беспокойству и высокому кровяному давлению.

Факторы, усиливающие последствия приема алкоголя

Есть несколько известных факторов, которые влияют на конечную тяжесть похмельного синдрома.

Мужчина держит бокал с вином

 

Генетика

Пьющие люди с определенными генотипами склонны к накоплению ацетальдегида и более чувствительны к похмелью. Одновременно, четверть алкоголиков никогда не испытывала похмельного состояния, что также доказывает — генетика играет роль.

Возраст

Неизвестно, изменяются ли симптомы похмелья и опасность с возрастом, но исследования показывают, что модели потребления спиртных напитков меняются, поэтому случаи, приводящие к похмелью, с годами происходят гораздо реже. А вот лечение последствий от воздействия этанола становится всё более сложным.

Пол

При употреблении одинакового количества напитков, женщины больше, чем мужчины, склонны к появлению похмельного синдрома из-за более высокой концентрации алкоголя в крови, и это, вероятно, объясняется половыми различиями.

Курение

Ацетальдегид, который поглощается организмом при курении во время принятия спирта, рассматривается как фактор, содействующий развитию похмелья.

Курить сигарету

 

Привычка опохмеляться

В гомеопатии существует лечение подобного подобным — клин вышибается клином. Употребление алкоголя утром после тяжелейшей попойки может облегчить симптомы похмелья, но совершать это действие категорически не рекомендуется, оно слишком легко может стать регулярным. Если человек, встречая новый день, чувствует, что первым делом он должен выпить — это является признаком психологической зависимости от алкоголя. Одним из наиболее тревожных последствий подобного злоупотребления является алкогольная деменция. Она похожа на болезнь Альцгеймера, влияет на память и когнитивные способности, данный тип слабоумия может развиться у людей любого возраста.

Смерть от похмелья?

Специалисты в области токсикологии утверждают, что умереть от похмелья нельзя. Самая большая опасность может возникнуть именно от употребления алкоголя, а не на следующее утро. Человеческое тело воспринимает этил, как яд, и реагирует на него соответствующим образом. Принятие спиртного в любой момент может стать фатальным. Отравление происходит, когда области мозга, контролирующие основные функции жизнеобеспечения такие, как частота сердечных сокращений, температура и дыхание, отказываются работать.

Алкоголь воздействует на электролиты в крови, что в чрезвычайной ситуации может привести к остановке сердца. Сильная интоксикация угнетает жизненно важные центры в центральной нервной системе, поэтому смерть может наступить от остановки дыхания, недостаточности кровообращения или от аспирации желудочного содержимого. Нарушение сердечного ритма — еще одно потенциально смертельное осложнение от выпивки.

Немедленное лечение необходимо при появлении таких признаков, как:

  • сильная рвота;
  • приступ;
  • медленное или нерегулярное дыхание;
  • посинение или бледность кожных покровов;
  • низкая температура тела (гипотермия);
  • белая горячка;
  • потеря сознания.

В заключение — да, синдром похмелья убивает, можно умереть от обезвоживания. Поэтому, если человек решил пить, то к этому нужно отнестись ответственно и употреблять напитки умеренно.сим

Топ-3 психологических последствий похмелья

1. Недосыпание

Хотя многие люди утверждают, что алкоголь помогает им заснуть, именно он влияет на химические процессы организма, необходимые для здорового ночного отдыха. Нарушение сна — неприятный и опасный синдром, ведь вялость, заторможенность, нездоровый и «мятый» вид могут значимо повлиять на благополучие.

2. Стресс

Если систематично пить, то справляться с результатом похмельного стресса становится все сложнее. Совершенно бессознательно можно оказаться в порочном кругу: вечернее «расслабление» алкоголем после изматывающего рабочего дня фактически способствует увеличению уровня стресса днем. Этанол является депрессантом, злоупотребление им может препятствовать запоминанию или анализу.

3. Ухудшение отношений

Постоянное и тяжелое похмелье влияет на отношения с друзьями, партнерами и детьми. Болезненный синдром делает человека чрезвычайно раздражительным. Регулярные запои мешают женщинам возбудиться, а у мужчины отнимают шанс достичь эрекции.

Советы, которые помогут предотвратить похмелье

После чрезмерного потребления алкоголя, большинство из нас испытывает жажду, хотя мысль о том, чтобы пить больше жидкости может показаться отвратительной, употребление воды реально помогает снять негативные симптомы. Диетологи считают, что вода может уменьшить тяжесть головной боли, усталость и предупредить тошноту.

Девушка пьет воду

 

  • Между каждым алкогольным напитком советуют пить воду или негазированные безалкогольные напитки. Газированные (шипучие) напитки, наоборот, ускоряют всасывание этила.
  • Прежде, чем ложиться спать, тоже надо выпить пол литра воды.
  • Если перед употреблением алкоголя плотно поесть, это защитит желудок от вредного воздействия. Рекомендуют еду, которая включает в себя углеводы (макароны, рис) и жиры. Пища замедлит поглощение спиртного организмом.
  • Нарушение цикла сна — еще один побочный эффект употребления алкоголя. И лучшее лечение — спать больше! Только выспавшись можно вернуться в нормальную форму.

5 методов борьбы с недомоганием утром

Процесс распада алкоголя является довольно сложным, поэтому и лечение последствий состоит из нескольких шагов.

1.      Обезболивающие

Первая мысль – лечение болеутоляющими средствами, так как они помогут справиться с головной болью. Но не все средства могут реально помочь. Например, аспирин наносит ущерб чувствительному желудку. Намного безопаснее принять ибупрофен, но только рекомендуемую дозу.

2.      Душ

После похмельного обезвоживания организма душ творит чудеса. Считается, что вода не должна быть слишком горячей, высокая температура спровоцирует приступ тошноты.

Душ

 

3.      Физические упражнения

Некоторые легкие упражнения могут повысить уровень эндорфинов и улучшить последствия синдрома, но не стоит прилагать много усилий.

4.      Питание

На следующий день после чрезмерного употребления алкоголя рекомендуется хорошо позавтракать, даже если аппетита нет.  Можно чем угодно, хотя есть несколько самых полезных вариантов:

  • Бананы или картофель восстановят уровень калия, а естественные электролиты, которые поставляются с углеводами, уменьшат обезвоживание.
  • Таурин в яйцах способствует восстановлению печени.
  • Аминокислоты, которые содержаться в спарже, могут предотвратить воздействие токсинов.
  • Крекеры восстановят баланс сахара в крови.

Дополнительно рекомендуется употребление «похмельного» смузи по такому рецепту:

  • 1 чашка капусты
  • 1/2 лимона без кожуры
  • Корень имбиря
  • 1/4 огурца
  • 1/4 чашки ананасового сока
  • вода.

5.  Напитки для восстановления баланса

Наиболее популярным народным средством от похмелья является лечение капустным и огуречным рассолом. Доказано, что рассол приводит водно-солевой баланс в норму. Стакан фруктового сока поможет избавиться от токсинов в организме и пополнить запас некоторых основных минералов, которые были потеряны вследствие злоупотребления спиртными напитками. Молоко восполнит потерю кальция, а лечение имбирным чаем (или свежим имбирем), может помочь при тошноте.

Огромной популярностью пользуются квас, айран, томатный сок, чай с лимоном и медом, лечение отваром шиповника, зверобоя или рябины. Людям, которые привыкли начинать свое утро с кофе, нужно учитывать, что как раз этот напиток способствует еще большему обезвоживанию организма.

загрузка…

Похожие публикации